夏バテ防止!育毛発毛効果抜群のゴーヤチャンプル!!

栄養士の発毛レシピ
2018.7.30

皆さんこんにちは!

スーパースカルプ発毛センター行橋店垣副梨絵です。

発毛技能士であり、栄養士!

 

栄養バランスの乱れは、ホルモンバランスの乱れに繋がります。

特にこの暑い夏になると食欲もなくなり、

体調を崩す方が増えてくる時でもありますね。

もちろん、栄養バランスの取れた食事は必須となりますが、

水分補給だけはしっかりと行ってくださいね!

毎日、必ず水は2ℓは補給してください!!

 

さて、夏といえばゴーヤ!

沖縄野菜といわれるゴーヤで育毛や発毛に良い簡単レシピの紹介です!

 

今回は、皆様が大好きな

ゴーヤチャンプルです!

 

えっ?

 

ゴーヤチャンプの作り方くらい分かるって方もいると思いますが、

実は、ゴーヤには、

育毛や発毛効果が高い成分が多く含まれることを

皆様ご存知でしたか?

 

ゴーヤの薄毛に対する効果と育毛発毛の要素
・頭皮の酸化を防ぐ
・頭皮の血行促進

沖縄の野菜といえば、ゴーヤですね。
特に夏になるとゴーヤ!
実は、ゴーヤにはビタミンCが多く含まれており、
美白や美容面でも効果が高いと言われていますね。
そんな中で、
ゴーヤの栄養素として育毛にも効果があることを知っていましたか?

ゴーヤには、Bカロチンが含まれております。
Bカロチンは、体内の活性酵素を除去する作用があり、
それによって、頭皮の酸化を防ぐことができるのです。

頭皮の酸化を防ぐとどうなるのかというと、
頭皮のかゆみや湿疹などのトラブルを防ぐ予防効果に繋がるわけです!
また、頭皮の酸化を防ぐことで、髪の毛の嫌な臭いも防ぐ事ができます。

更に、ビタミンEが含まれていることで、
抗酸化作用があり、血行促進効果があります。
頭皮の血行が良くなることで、
毛母細胞への栄養素の活性化に繋がる事で、
発毛効果が抜群という事になりますね。

 

それでは、簡単なレシピですが、

今回の材料は、

・ゴーヤ

・豚肉

・卵

・豆腐

・かつおだし

①豚肉を炒める

②ある程度豚肉に日が入ったらゴーヤを投入

③豆腐を崩しながら投入

③かつおだしを入れる

④バランスよく火が通れば、卵を入れて火を止めて余熱で卵に火を入れる

もちろん、ニンジンなどの野菜を入れると更に、

健康促進に繋がり、

血行も良くなりますね!

是非、試してみてくださいね!

 

薄毛で育毛、発毛を考えるだけでなく、

食事のバランスが悪く、毎日の食事のバランスを考え治したいと考えている方々でも

何でも相談してくださいね。

食事のバランスは、

体を作るために非常に大切です。