発毛育毛に効果的な血流を良くする食材とは?

栄養士の発毛レシピ
2019.2.27

いつもありがとうございます!

スーパースカルプ発毛センター行橋店の栄養士、そして発毛技能士の垣副梨絵です。

 

最近は、発毛レシピをなかなか作ることができていませんが、

お店ではしっかりとお客様の食生活の改善をご提案させて頂いております<m(__)m>

 

さて、今回は血流を良くするための食材をご紹介させて頂きます。

というのも、発毛や育毛にはやっぱり血流が非常に大切になってきますよね。

毎日の食事の中に血流改善できる食材を入れるだけで、少しでも改善できたらと思います。

髪の毛に栄養を届けるのは血液です。

心臓から遠く体の末端にある頭皮まで血液が行き届かせ、頭皮の血流を良くする事が非常に大切なのです。

 

そこで今回は、

いつもの食事にすこしプラスするだけで血行を良くする発毛や育毛に効果的な食材をご紹介させて頂きたいと思います。

 

血行を良くする発毛育毛効果をもたらせる食材とは?

 

まずは、ショウガです。

ショウガは、辛味成分に体を温めて血行を促す作用がありますので、

カレーやスープ、味噌汁や炒め物などに少しプラスに加えることで血行促進を行うことができます!!

 

次に紹介させて頂きたいのが、

苦手な方もいると思いますが、唐辛子です!

唐辛子の中に含まれているカプサイシンが毛細血管の血流を促してくれます。

しかし、胃腸に対する刺激が強いので食べすぎには注意が必要となります。

 

また、シナモンには、血管を拡張し血液の流れを良くする作用があります。

炎症を起こした毛細血管を修復してくれる働きがあります。

トーストにかけたり、コーヒーに入れたりしてみると効果的です。

野菜の煮込みや肉料理などに使用するのも良いですね。

シナモンの香りが苦手な方も多いと思いますが、

血流を良くする効果がありますので、我慢して取り入れていきましょう!

 

 

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