【発毛レシピ】あさりと菜の花の酒蒸し クックパッドで公開しました!

栄養士の発毛レシピ
2019.4.4

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髪の毛は、
アミノ酸が結合してできた、
ケラチンというたんぱく質で構成されています。
このケラチンを生成するのに欠かせないのが、
ミネラルの一種である、
亜鉛です!

亜鉛は、アミノ酸の結合をサポートする働きをもっているため、
亜鉛が極端に不足してしまえば、発毛や育毛に悪影響がでてきてしまい、薄毛の原因や抜け毛の原因となってしまいます。

亜鉛という栄養素は、体内で作ることができない栄養素なので、
食事から摂取する必要があります。

今回はそういった意味で亜鉛を多く含むあさりをご紹介させて頂きました。

更にあさりには、
ミネラル、タウリン、亜鉛、ビタミンB2、鉄分を
多く含んでいますので、

疲労回復や美肌効果、貧血予防まで幅広い効能が
期待できます。

旨味成分であるタウリンには血液をサラサラにしてくれる効果もありますので、
発毛や育毛には欠かせない食べ物なのです!

 

あさりと菜の花の酒蒸し クックパッドはこちらから

 

 

抜け毛や薄毛が気になる方は、

 

まずは、お試し体験コースから!

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