育毛に効果的な栄養とは?

発毛技能士ブログ
2018.12.19

いつもありがとうございます!

スーパースカルプ発毛センター行橋店の発毛技能士の垣副です。

 

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冬の寒さが苦手な私ですが、

体を温めるために、唐辛子を入れた激辛ラーメンを!

唐辛子に含まれている、カプサイシンは体内に入ると、

中枢神経を刺激して、副腎皮質からアドレナリンやノルアドレナリンの分泌を促進させ、

新陳代謝を活性化させるので、今日もテンションマックスです!

 

 

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上記、画像は非常に良い状態の頭皮環境です!

頭皮につやがあり、しっかりと髪の毛が育っています。

 

 

さて、今回のタイトルですが、育毛に効果的な栄養とは?

ということで、少し真面目な話になります!

 

実は、髪の毛に栄養が回ってくる順番は、体内の中で一番最後だと言われています。

その為、

日ごろからしっかりと栄養分を摂取する必要があります。

 

薄毛や脱毛の原因には、いろいろな原因があるのですが、

そのうちの一つに5aリダクターゼという物質があります。

これは、男性ホルモンの異常作用によって生成される物質であり、

通常のヘアサイクルを狂わせてしまうと言われています。

そこで、この厄介な5aリダクターゼを抑えるには、

栄養バランスをしっかりと整えることが大切になってきます。

 

そこで、この5aリダクターゼを防止する栄養とは何なのか?

気になるところですよね。

 

毛髪の成分はタンパク質であり、動物性たんぱく質を摂取するだけでは、

5aリダクターゼを活発化させるだけなのです。

 

まずは、大豆や納豆などの植物性たんぱく質を摂取することで、髪の毛の生成を促すとともに、

5aリダクターゼの働きを抑えることができます。

次に必要となるのが亜鉛です。

亜鉛はわずかでも、細胞の再生を促したり、5aリダクターゼの働きを抑制すると言われています。

過度の摂取は危険ですが、レバーやアーモンドなどによる、適度な亜鉛を摂取することは大切です。

更に必要なのは、ビタミン類です。

ホウレンソウ、卵、グレープフルーツ、ナッツなどには、血行を良くする成分が含まれています。

頭皮の血行不良を防ぐためにもビタミン類は非常に大切となります。

 

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