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髪の毛に栄養が回ってくる順番ですが、実は一番最後に回ってきます。
ですので、日ごろの生活から必要な栄養摂取に気を使うことが薄毛や抜け毛予防に繋がるのです。
薄毛や抜け毛、脱毛の原因には様々ものがあるのですが、その中の一つに5aリダクターゼという物質があります。これは、男性ホルモンの異常作用によって生成される物質であり、ヘアサイクルを狂わせてしまうといわれています。
このヘアサイクルを狂わせる5aリダクターゼという物質をどうすれば防止することができるのかというと、栄養バランスを整える必要があると考えられています。
それでは、5aリダクターゼを防ぐことができる栄養とは?と気になりますよね。
毛髪の成分はタンパク質です。
大豆や納豆などの植物性たんぱく質を摂取することで、髪の毛の成長を促し、5リダクターゼの働きを抑制する効果があります。
次に大切なのは亜鉛です。ごく少量の亜鉛が細胞の再生を促したり、あるいは5aリダクターゼの働きを抑制すると言われています。
また、ビタミン類の血行を良くする成分を摂り入れることが大切で、
頭皮の血行不良を防ぐためにもビタミン類は特に大切になってきます。
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