ホウレンソウとささみで育毛促進!スーパースカルプ発毛センター行橋店

栄養士の発毛レシピ
2019.5.1

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皆さんこんにちは!

スーパースカルプ発毛センター行橋店の発毛技能士そして栄養士の垣副梨絵です。

今回は、ホウレンソウと鶏ささみをゆでるだけの簡単発毛レシピのご紹介です。

まずは、

鶏ささみに含まれている成分をご紹介したいと思います。

鶏ささみには、豊富なたんぱく質が含まれており、
少ないながら亜鉛も含まれているので、髪の育毛効果が見込めます。
また、抗酸化作用のあるセレンを含んでいることで、
頭皮環境の悪化、血行悪化を防ぐことができます。

 

次にホウレンソウです!

 

ホウレンソウには、
葉酸と鉄分が含まれています。
葉酸は赤血球の生成に役立つ成分で、
更に血行を促進してくれる鉄分も多く含まれているので、
摂取した栄養を頭皮に届けてくれる手助けをしてくれます

 

鶏ささみもホウレンソウもともに血行促進という部分で

凄く役に立つ成分が含まれていますね。

以前、眼精疲労にも良い成分としてご紹介させて頂きました。

眼精疲労解消!目の疲れを和らげる野菜とは?

この発毛レシピは、

ホウレンソウとささみをゆでて、

ささみをさくだけの簡単レシピですが、

すごく甘みがあっておいしいので、

ホウレンソウ一束なんてあっという間に食べてしまうことができますよ!!

 

 

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