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福岡で薄毛の治療はスーパースカルプ発毛センター行橋店へ(*´▽`*)☆彡
大分県からの発毛コースご利用のお客様も多く来店されています。
頭皮のトラブルやお悩みがもしございましたらお気軽にご相談ください。
先日、腸内環境と髪の毛の関係についてまとめました。
昨日の記事はこちら⇩⇩⇩
そこで本日は、腸に最適な昼食の摂り方についてご紹介させて頂きたいと思います!
第一前提として昨日の記事で紹介しましたが、
朝ごはんはしっかりと摂ることが大切です。
今回は、昼食に最適な食べ物をご紹介します(^^♪
昼食の場合は、外食をすることも多くあると思います。
そこで腸に良い外食を紹介するとイタリアンが挙げられます。
特に食物繊維、ニンニク、唐辛子、オリーブオイルなどが使われてる、
ペペロンチーノや魚介パスタなどが特におすすめです!!
また、体を温める作用の強い、
カレーもおすすめです。
カレーには、何種類ものスパイスが入っているので、
消化、吸収を促進してくれるのです。
野菜カレーが特に良いのですが、肉を食べたいと思った時はチキンを選択すると良いでしょう。
和食であれば、
小腸の粘膜上皮細胞の栄養分であり、
リンパ球の栄養分でもあるアミノ酸の一種で、
グルタミンを豊富に含む、マグロがすごくおすすめです。
マグロのお刺身がおすすめですから、
海鮮丼や刺身定食です!
サバ、イワシ、サンマも脂肪酸EPA、DHAを摂取することができます。
最後に昼食で麺類が食べたくなる方も多いと思いますが、
昼食で麺類にするのであれば、
断然にそばをおすすめします。
腸の働きを鈍らせない為に出来るだけ温かいそばを選ぶように心がけて下さいね!!
スーパースカルプ発毛センター行橋店では、
お客様にあった食事の提案もさせて頂いております。
毎回の施術で血流の確認を行います。
まずは、血流を見て食事バランスを考えていきます。
頭皮環境での悩みがある方は、
お気軽にお問合せ下さいね。
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スーパースカルプ発毛センター行橋店
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