【発毛レシピ】タコと青梗菜のごま酢和え 珪素(Snowdrop)3~4滴

栄養士の発毛レシピ
2018.9.20
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いつもありがとうございます。

スーパースカルプ発毛センター行橋店の

発毛技能士であり、栄養士である垣副梨絵です!

 

季節の変わり目で、

朝晩の冷え込みはありますが、

まだまだ、晴れ間が広がると暑さが残りますね。

今回のレシピは、

すごくさっぱりとした、

【タコと青梗菜のごま酢和え】

となります。

COOKPADに掲載しましたので、

材料や作り方は、COOKPADからお願い致します。

タコと青梗菜のごま酢和えレシピはこちらをクリック!

 

おすすめしている、

珪素(Snowdrop)は、タコと青梗菜のごま酢和えには、

食べる前に、3~4滴振り掛けてお召し上がり下さい。

*珪素(Snouwdrop)の詳しい要素についてはこちらから

↓↓↓↓↓(クリックで確認できます)

珪素(Snowdrop)の驚異的な効果はこちらから!!

 

最近は本当にクックパッドのアクセスも増えてきていて

本当にうれしく思います。

発毛に特化した料理レシピを今後もしっかりと考えていきたいと思います。

栄養素は本当に大切ですからね。

 

それでは、

今回のタコと青梗菜のごま酢和えの主食材となっている、

タコ・青梗菜・みょうがについて詳しく栄養素をまとめていきたいと思います。

 

【タコの栄養素】

タコには、タンパク質、ビタミンB2、タウリンなどの
栄養価が豊富に含まれています。
特にタコに含まれているビタミンB2は、美容効果が
非常に高いと言われおり、肌をきれいに保ち尚且つ、
新しくしてくれる効果があるようです。
また、ビタミンB2は、髪の毛や爪などの生まれ変わりにも
効果的なことから、今回発毛レシピに採用させて頂きました!

【青梗菜の栄養素】

青梗菜には、フェリチン量を十分高く保つことができるので、
薄毛対策に効果的です。更に、青梗菜に多く含まれている鉄分が
健康的な毛髪の維持に繋がります。

更にポイント:がん予防、動脈硬化予防、風邪予防、美肌効果

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前回の記事から

【発毛レシピ】イカと青梗菜の簡単炒め 珪素(Snowdrop)5~6滴

【みょうがの栄養素】

みょうがには、ビタミンCやカリウム、ビタミンB1、
ビタミンB2、葉酸が多く含まれています。

ビタミンCでは、抗酸化作用があり、皮膚や鼓膜を健全に保ち、
美容効果があります。
カリウムは、高血圧を予防し、ビタミンB1は、糖質の代謝を助け
エネルギーを作り出し、ビタミンB2では、細胞の新陳代謝を促進し、皮膚や
鼓膜の健康を維持し、葉酸は貧血を予防してくれ、細胞の生まれ変わりを行ってくれます。

 

特にみょうが入っていることで

暑い夏場には最適な食材になりますが、

この時期もまだまだ暑いので、

発毛を意識しながら、健康の維持改善につながる、

このタコと青梗菜のごま酢和えは非常におすすめのレシピとなります!

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