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画像:農林水産省HPより引用 http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/

当店に来店されるお客様にまず一番初めにお伝えさせていただいているのが、

生活習慣の見直しです。生活習慣はさまざまな分野で分かれますが、

今回は食生活についてご紹介させていただきたいと思います。

まず、食は人間の身体にとって栄養分を補給するためのとても大切なものであり、

育毛や発毛にもすごく大切になってきます。

もちろん、育毛や発毛のためにと考えることも大切ですが、

まずは普段からバランスの良い食事を心がけることが重要で、

その分プラスaで髪の健康に気遣った栄養素を摂取できるように留意するのが

ベストといえます。

しかし、バランス良い食事と簡単に言われても、

何をどのくらいで摂ればよいのかまでは、

実際のところはわからない方が多く、

積極的に食生活について調べてみないとわからないものですよね。

そこで今回は、

バランスの良い食生活の指針として平成17年6月に厚生労働省と農林水産省が

共同で策定した、

「食事バランスガイド」

というものがあります。

食事バランスガイドなんて知らなかったと言われるお客様も多いですが、

非常に参考になるので是非ご覧くださいね!

厚生労働省と農林水産省が共同で策定した食事バランスガイドはこちらから

この食事バランスガイドには。主食や副菜、主菜の他、牛乳、乳製品と果物の分類にわけてそれぞれ1日にどのくらいの量を摂取すればよいのかが記載されていますので是非参考してみてくださいね。

また、バランスの取れた食事を朝・昼・晩とおおよそ決まった時間に摂取することで

髪にも身体にも理想的ということができます!

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スーパースカルプ発毛センター行橋店
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