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暑い日が続いていますが、体調など崩していないでしょうか?
特に冷たい水分を摂るのは大切ですが、
あまり冷たい水分を摂りすぎたり、
部屋の中が冷えすぎてしまったりするとお腹が冷えてすごく痛くなることもこの時期は多くなります。
そういった意味でも、
今回は、意外に知らない腸内環境と髪の毛の関係性について
ご紹介していきたいと思います。
実は、腸内環境と髪の毛は非常に密接で深い関係にあります。
それはなぜかというと、
腸の役割は、摂取した食事を分解することで、
栄養分を吸収してくれる場所なのです。
栄養分を吸収してくれることで、
髪の毛の健康状態や栄養状態に大きく関係してきます。
また、腸は栄養分を吸収するだけでなく、
毒素など体に不要なものや害を与えるものを輩出する働きもあります。
こういった働きは、髪の毛だけでなく、様々な内臓や血管、筋肉など
体内のあらゆる場所に影響を与えるので、
髪の毛にも間接的に影響を与える事になります。
ですので、
腸内の健康は、髪の毛の健康に繋がります。
具体的には、
①成長促進
②免疫力の向上
③新陳代謝
上記の様な効果から、
髪の毛に対して
①薄毛予防
②抜毛予防
③頭皮の環境調整
④髪にツヤが欲しい
と考えている方は、
まずは腸内環境をしっかりと整える必要があります。
そこで今回は、
腸をリズムを整える方法をまとめたいと思います。
特に便秘の方は、必ず試してほしいのですが、
腸のリズムを整えるのに大切になってくるのが、
朝食を必ず食べることです!!!!
起きた時は、
胃と腸が空の状態で脳はまだ睡眠モードになります。
この時は、
体はリラックスモードであり、
副交感神経が優位に働いている状態です。
副交感神経が優位の時に蠕動運動が活発化するので、
朝食を摂るということは、
自律神経や腸の働きからみても自然な事なのです。
また、
起きた時にはコップ一杯の水を飲むことを心がけましょう。
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